飲食上(shang)則不要吃過(guo)多(duo)寒涼的(de)食物，若有明(ming)顯的(de)上(shang)火跡象如口苦、喉(hou)嚨疼(teng)痛則可(ke)泡(pao)些金銀花茶飲用。同時助陽養氣可(ke)多(duo)吃些韭菜、生(sheng)姜等。
空氣干燥，注重補水保濕
停暖后，還有一段寒(han)冷(leng)期(qi)，再加上空(kong)氣(qi)干燥、多(duo)風、花粉和飛絮也開始增(zeng)多(duo)，過(guo)敏性鼻炎(yan)等疾(ji)病(bing)多(duo)發(fa)，專家提醒(xing)，外出時戴個(ge)口(kou)罩(zhao)，可以有效地(di)減少此類疾(ji)病(bing)的發(fa)作(zuo)。風沙天(tian)氣(qi)應盡(jin)量(liang)少出門，注意房間通風，外出回來應洗手和清(qing)理鼻腔口(kou)腔等。
另外，過敏性皮炎、支氣管不適(shi)等(deng)過敏性疾(ji)病與空氣干(gan)燥有關。所以，停(ting)暖后(hou)，除了(le)要關注溫(wen)度變化(hua)外，還應注重保(bao)持室內濕度，保(bao)濕補(bu)水(shui)。專家認為，相對濕度下限值(zhi)不應低于30%，可(ke)利用(yong)加濕器增加濕度。
重中之重防感冒
要(yao)根據天氣變化(hua)及(ji)時(shi)添(tian)衣保暖，確保家中的老人、孩子及(ji)您(nin)本人逐步(bu)適應室(shi)溫變化(hua)，防止(zhi)感冒等疾病(bing)侵襲。
